前回の記事では、AMHが低くても妊娠の可能性があること、そしてAMHは卵子の質を示す数値ではないことをお伝えしました。
では、そもそも「卵子の質」とは何なのでしょうか？
「卵子の質を良くしたい」
「採卵しても胚盤胞まで育たない」
「卵子の質を改善する方法はある？」
「次の採卵までにできることを知りたい」
不妊治療を受けている方から、このようなお悩みをお聞きすることがあります。
今回は、妊娠に大切な卵子の質について、医学的な視点と東洋医学の考え方を交えながらお伝えします。
① そもそも卵子の質とは？
不妊治療でよく使われる「卵子の質」という言葉。
実は、卵子の質を一つの数値で正確に評価する検査はありません。
一般的には、次のような能力や状態が関係しています。
- 卵子が正常に成熟すること
- 染色体の状態が正常であること
- 精子と受精する能力があること
- 受精後、胚として発育する能力があること
特に重要なのが、卵子の染色体の状態です。
卵子は成熟する過程で染色体を分配しますが、このときに分配の異常が起こることがあります。
染色体異常のある卵子では、受精しても胚の発育が途中で止まったり、妊娠が成立しなかったり、流産につながったりする場合があります。
ただし、胚の発育には精子の状態なども関係するため、胚盤胞にならなかった原因が必ず卵子にあるとは限りません。
② 卵子の質に最も大きく関係するのは年齢
卵子の質を考えるうえで、最も重要な要素の一つが女性の年齢です。
女性は生まれたときから卵巣に卵子のもととなる細胞を持っており、年齢とともに卵子の数は減少していきます。
また、年齢が上がるにつれて、卵子の染色体異常が増加する傾向があります。
そのため、一般的に35歳頃から妊娠率の低下が目立ち始め、40歳以降はさらに影響が大きくなります。
ただし、35歳になった瞬間に卵子の質が急激に変化するわけではありません。
年齢による変化には個人差があり、同じ年齢でも妊娠の経過は異なります。
大切なのは、年齢を気にして落ち込むことではなく、今の状況を知り、適切なタイミングで妊活を進めることです。
③ 卵子の質とミトコンドリアの関係
卵子の質を考える際に、注目されるものの一つが「ミトコンドリア」です。
ミトコンドリアは細胞の中でエネルギーを作り出す働きを担っています。
卵子が成熟し、受精し、その後胚として分割していく過程では、多くのエネルギーが必要になります。
そのため、卵子の中にあるミトコンドリアの働きは、正常な発育に関係していると考えられています。
加齢に伴うミトコンドリアの機能変化や酸化ストレスについても研究が進められています。
ただし、ミトコンドリアの働きを高めれば必ず卵子の質が改善する、ということが臨床的に証明されているわけではありません。
ミトコンドリアに関連したサプリメントなども研究されていますが、妊娠率や出生率への効果については、まだ十分な結論が出ていないものがあります。
④ 卵子の質と酸化ストレス
酸化ストレスとは、体内で発生する活性酸素などによる影響と、それを抑える身体の働きのバランスが崩れた状態です。
活性酸素は身体にとって必ずしも悪いものではなく、正常な細胞の働きにも関係しています。
しかし、過剰になると細胞の機能に悪影響を与える可能性があります。
卵子や卵胞の発育においても、酸化ストレスが関係する可能性が研究されています。
喫煙などは生殖機能への悪影響が知られているため、妊娠を希望する方は避けることが重要です。
一方、特定の抗酸化食品やサプリメントを摂取することで卵子の質が確実に改善するという根拠は十分ではありません。
⑤ 卵子の質のために今からできる5つのこと
卵子の質を確実に若返らせる方法は、現在の医学では確立されていません。
しかし、妊娠前から健康状態を整えることには意味があります。
1．睡眠を大切にする
睡眠はホルモン調節や心身の健康に関係しています。
睡眠不足が続いている方は、まず生活リズムを見直してみましょう。
2．栄養バランスの良い食事
極端な食事制限を避け、タンパク質、野菜、果物、良質な脂質などをバランスよく摂取することが大切です。
また、妊娠を希望する女性には、妊娠前から葉酸を適切に摂取することが推奨されています。
3．適度な運動
ウォーキングや軽い筋力トレーニングなど、無理なく継続できる運動を取り入れましょう。
4．喫煙を避ける
喫煙は卵巣機能や生殖機能に悪影響を与えることが知られています。
受動喫煙にも注意が必要です。
5．ストレスを抱え込みすぎない
妊活中は、採卵結果や妊娠判定などによって精神的な負担が大きくなりやすいものです。
ストレスがあるから妊娠できないということではありませんが、休息や気分転換を大切にしてください。
これらの生活習慣は、妊娠前の健康管理として重要です。ただし、実践すれば必ず卵子の質が向上するというものではありません。
⑥ 採卵3か月前から身体を整える意味
「採卵の何か月前から準備すればよいですか？」
当院でもよくいただく質問です。
卵胞は長い時間をかけて発育し、最終的に排卵や採卵に向けて成熟していきます。
そのため、採卵予定まで時間がある方には、数か月前から睡眠、食事、運動などの生活習慣を見直すことをおすすめしています。
当院では、採卵まで約3か月ある場合を一つの目安として、体調管理をサポートしています。
ただし、3か月間の鍼灸や生活習慣の改善によって卵子の質が向上することが証明されているわけではありません。
また、年齢や卵巣予備能によっては、採卵を先延ばしにしないことが重要です。
身体づくりのために不妊治療を遅らせるのではなく、医療機関での治療と並行して取り組むことをおすすめします。
⑦ 卵子の質と鍼灸の関係
東洋医学では、妊活において卵巣だけでなく、身体全体の状態を確認することを大切にしています。
当院では、脈診・腹診・舌診を用いて身体の状態を確認し、経絡治療を中心とした鍼灸施術を行っています。
特に確認するのは、睡眠、冷え、疲労、月経の状態、胃腸の調子、ストレスなどです。
また、鍼刺激が自律神経や血流に与える影響についても研究されています。
ただし、鍼灸によって卵巣の血流が改善すれば卵子の質が向上する、という因果関係は確立されていません。
鍼灸による卵子の質の改善や出生率の向上についても、現時点では十分な科学的根拠がありません。
当院では、妊娠を保証する施術ではなく、妊活中の心身の不調や体調管理をサポートする補助的なケアとして鍼灸を行っています。
⑧ 卵子の質だけでなく精子の質も大切
妊娠には卵子だけでなく、精子の状態も重要です。
受精や胚の発育には、精子の数、運動率、形態なども関係します。
そのため、女性だけが生活習慣を見直すのではなく、男性側も一緒に健康管理に取り組むことが大切です。
不妊治療を進める際には、必要に応じて精液検査なども受け、夫婦双方の状態を確認しましょう。
⑨ 大切なのは卵子の数だけでなく、その先にある妊娠
体外受精では、採卵数が多いほど、良好な胚が得られる機会が増える場合があります。
しかし、採卵数だけで結果が決まるわけではありません。
たとえ採卵数が少なくても、妊娠につながる胚が得られる可能性はあります。
だからこそ、AMHの数値や採卵数だけにとらわれず、卵子の成熟、受精、胚の発育などを総合的に考えることが大切です。
そして、年齢や治療経過に応じた適切な医療を受けながら、できる範囲で健康管理に取り組んでいきましょう。
卵子の質は、AMHの数値だけでは分かりません。
一つの検査結果だけで妊娠の可能性を決めつけず、ご自身に合った妊活を進めていただきたいと思います。
上尾ゆうしん鍼灸院の子宝鍼灸
上尾ゆうしん鍼灸院では、自然妊娠を目指している方や、人工授精・体外受精に取り組まれている方の体調管理をサポートしています。
脈診・腹診・舌診などで身体の状態を確認し、経絡治療を中心とした優しい鍼灸施術を行っています。
採卵に向けた体調管理、睡眠や冷えなどの不調、妊活中の心身の負担についてもお気軽にご相談ください。
上尾ゆうしん鍼灸院
上尾駅徒歩4分・完全予約制
ホームページ：https://funin.site/
※本記事は一般的な情報提供を目的としています。鍼灸による卵子の質や妊娠率の改善を保証するものではありません。治療方針は生殖医療の専門医にご相談ください。
