🧠 福さん式とは？
「福さん式」は、元助産師・福さんが提唱したセルフチェック法で、妊活女性の間で広く知られています。
自分の子宮口の状態・おりもの・子宮頸部の位置を確認し、排卵や妊娠のタイミングを読み取る方法です。
このチェックを行うことで、
「自分の体のリズムを把握できる」
「排卵の兆候を正確に捉えられる」
という大きなメリットがあります。
👀 福さん式のやり方：3つのポイント
① 子宮口の位置をチェック
排卵が近づくと、子宮口は柔らかく・高い位置に移動します。
生理後〜排卵期〜高温期で、位置や硬さが明確に変化します。
| 時期 | 子宮口の特徴 |
|---|---|
| 生理直後 | 低くて硬い・閉じている |
| 排卵期前後 | 高くて柔らかい・少し開く |
| 高温期 | 再び低く・硬く閉じる |
※ チェックは入浴後など、清潔な状態で行いましょう。
② おりものの変化を見る
おりものは「排卵のサイン」を示す大切な情報源です。
- 生理後：少なくて白っぽい
- 排卵期：透明で伸びやすい（卵白のよう）
- 高温期：量が減り、ねばりが少なくなる
この透明で伸びる状態が、排卵直前～当日のサインです。
③ 子宮頸部の開閉を確認
子宮口が少し開くと、精子が通りやすくなり、受精の確率が高まります。
触ったときに「柔らかく・丸みがある・わずかに開いている」と感じたら、まさに妊娠のゴールデンタイム。
🌼 ゆうしん治療院ができるサポート
妊活のためのタイミング合わせには、体のコンディションがとても大切です。
福さん式で排卵期を知っても、体が冷えていたりホルモンバランスが乱れていると、受精や着床がうまくいかないことがあります。
そこで、ゆうしん治療院では次のようなアプローチを行っています👇
🩸 1. 子宮・卵巣の血流を整える鍼灸
骨盤内の血流を改善し、排卵や子宮内膜の状態を整えます。
→ YNSA（頭鍼）や腹部・下肢のツボを活用し、自律神経・ホルモン分泌を安定化。
🌙 2. 睡眠・冷え・ストレス対策
不妊鍼灸では「自律神経」と「体温リズム」が非常に重要。
- 睡眠前のスマホ使用を控える
- 寝る前の足首温め
- よもぎ蒸しなど温熱ケアもおすすめ
ゆうしん治療院では、個々の体質に合わせたセルフケア指導も行っています。
💬 3. タイミング指導のサポート
福さん式で排卵を予測したうえで、鍼灸で体調を整えるタイミングを一緒に計画。
周期に合わせて「どの週に来院すべきか」なども具体的にご提案します。
🌸 妊娠しやすい体づくりは「観察＋整える」
福さん式で「知る」こと。
鍼灸で「整える」こと。
この両輪を組み合わせることで、
「妊娠しやすい身体づくり」が着実に進んでいきます。
📅 まとめ
| チェック | タイミング | ゆうしん治療院でのサポート |
|---|---|---|
| 子宮口・おりもの | 排卵期前後 | 体質改善・血流促進 |
| 高温期 | 着床サポート | ホルモン調整鍼灸 |
| 生理期 | リセットケア | デトックス施術・温め |
※こちら👇のブログでは図を使って分かりやすく解説しています。
