実はこれ、妊活にとても重要な理由があります。
「女性は身体を温めた方がいい。」
「男性はサウナに入り過ぎない方がいい。」
このような話を聞いたことはありませんか？
実はこれには、人間の身体の構造そのものが関係しています。
男女では、生殖器が置かれている場所が全く違うのです。
女性の卵巣は『体の中』
卵巣は骨盤の中にあります。
つまり、常に体温（約37℃）で守られている臓器です。
これは卵子を成熟させるために適した環境だからです。
そのため、
- 冷え
- 血流不足
- ストレスによる自律神経の乱れ
などによって骨盤内の血流が低下すると、卵巣へ十分な酸素や栄養が届きにくくなる可能性があります。
もちろん「冷え＝不妊」と言い切ることはできませんが、身体を冷やさない生活は妊活中の体調管理として取り入れやすい習慣の一つです。
男性の精巣は『体の外』
一方、男性の精巣は陰嚢（いんのう）の中にあり、身体の外にぶら下がっています。
これは偶然ではありません。
精子は体温より約2～4℃低い環境の方が作られやすいためです。
もし精巣がお腹の中にあれば、温度が高すぎて精子を十分につくることが難しくなります。
そのため、人間は精巣を体の外に配置するという進化をしてきました。
実際に気を付けたいこと
女性
- 腰やお腹を冷やさない
- シャワーだけで済ませず湯船につかる
- 適度な運動で血流を良くする
- 睡眠をしっかり取る
男性
- 長時間のサウナ
- 熱いお風呂に長時間入る
- ノートパソコンを膝の上で使う
- シートヒーターの使い過ぎ
これらは精巣周囲の温度を上げる可能性があります。
ただし、短期間の温熱曝露がそのまま不妊につながるとは限りません。生活全体のバランスが重要です。
「温める」と「冷やす」は正反対？
ここが面白いところです。
女性は卵巣が働きやすい身体づくりを目指して血流を整えることが大切。
男性は精巣の温度が上がりすぎない環境を意識することが大切。
つまり、
女性は血流を整えること。
男性は精巣を熱から守ること。
同じ妊活でも、意識するポイントは男女で異なります。
当院の考え方
妊活では女性だけが頑張るものではありません。
妊娠は、
- 卵子
- 精子
- 子宮
- ホルモン
- タイミング
これらすべてが重なって初めて成立します。
そのため当院では、女性だけでなく男性にも生活習慣のアドバイスを行っています。
「卵巣は体温で守られる臓器」
「精巣は体温より低い環境を必要とする臓器」
この違いを知るだけでも、妊活への考え方が大きく変わるかもしれません。
上尾ゆうしん鍼灸院では
上尾ゆうしん鍼灸院では、不妊治療を受けている方や妊活中のご夫婦に対し、一人ひとりの体質や生活習慣に合わせた鍼灸施術とセルフケアのアドバイスを行っています。
「何を改善すればいいか分からない」「夫婦で妊活を頑張りたい」という方は、お気軽にご相談ください。
